Hoje em dia, a Internet e as mídias sociais tornaram-se parte da vida cotidiana da maioria das pessoas. Dúvidas, questões e orientações sobre saúde, nutrição e bem-estar podem ser consultadas na Web. A partir do seu notebook, por exemplo, você pode acessar inúmeros canais úteis e confiáveis sobre estilo de vida saudável no YouTube, plataforma que se propõe em fornecer conteúdo de fontes confiáveis, e não ficar preso às pequenas telas dos smartphones.
E quando o assunto é notebook para navegar na Internet, ao escolher um novo aparelho é importante olhar seus componentes principais, principalmente o processador. Mas qual linha e fabricante você deve escolher? Um notebook i5 gamer, ou seja, equipado com processador Intel Core i5 é suficiente para um dispositivo na faixa intermediária por apresentar um bom equilíbrio, tanto em termos de preço quanto de eficiência.
A linha Core i5, da Intel, conta com processadores versáteis que oferecem bom desempenho para navegação na Web, trabalho no escritório, streaming de vídeo e música, entre outros. O processador Intel Core i5-14600 KF, modelo da geração mais atual da fabricante norte-americana, garante inclusive performance acima da média em aplicativos mais pesados e jogos.
Recomendado para a maioria dos usuários, diversas fabricantes conhecidas entre os consumidores produzem modelos de notebook i5. Entre elas, Lenovo, Dell, HP, Samsung, ASUS e Acer, apenas para citar algumas.
Mas voltando ao assunto estilo de vida saudável, o mundo online está se tornando uma grande plataforma de consultas para usuários – e o YouTube pode constituir um ponto de partida acionável para sua própria jornada em assuntos de saúde, alimentação saudável, exercícios e bem-estar. Desde que você escolha o canal certo, comparando as informações e consultando seu médico antes de tomar qualquer decisão, vale a pena conhecer alguns temas e canais mais acessados no Brasil.
Características e temáticas comuns nos canais do Youtube sobre estilo de vida saudável
Conselhos e recomendações médicas
Muitos dos canais no Youtube têm como objetivo aconselhar pessoas que têm uma doença específica ou que simplesmente buscam melhorar sua saúde. Os melhores canais são aqueles transmitidos por médicos renomados em suas áreas, com formação e autoridade para falar sobre saúde.
Exercícios físicos
Exercícios físicos e esportes são altamente recomendados para todas as pessoas, em todas as fases da vida. No YouTube, você pode encontrar uma infinidade de canais que orientam como melhorar sua condição física por meio de exercícios, além de profissionais (professores de educação física, reabilitadores, fisioterapeutas) que ensinam treinos e atividades físicas por meio de vídeos.
Nutrição
A nutrição é um fator que deve ser levado em consideração em todas as fases da vida. Os canais de nutrição no YouTube procuram orientar sobre alimentação saudável e a saúde através de receitas saudáveis, dicas práticas, melhores alimentos e outras informações atualizadas sobre nutrição e saúde. Nutricionistas, médicos nutrólogos, endocrinologistas e outros profissionais da área mostram como a alimentação saudável ajuda a prevenir diversas patologias e contribuem para o bem-estar geral.
Conscientização
Acima de tudo, esses canais do Youtube visam garantir que as pessoas tenham um maior grau de autonomia na gestão de suas vidas ou de sua saúde em geral, e que se conscientizem da importância de cuidar do corpo e da mente, estando o mais bem informadas possível para procurar um atendimento profissional quando perceber que algo não está indo bem.
Mas por onde começar com a quantidade de canais disponíveis na plataforma? Aqui estão alguns canais úteis e confiáveis para você navegar no Youtube com o seu notebook.
Confira alguns canais do YouTube
Dráuzio Varella
Dr. Dráuzio Varella é um renomado médico oncologista, pesquisador e escritor formado pela Faculdade de Medicina da Universidade de São Paulo (FMUSP). Seu canal no YouTube, que complementa seu popular portal “Dráuzio”, aborda tópicos como doenças comuns no Brasil, bem-estar, questões sociais e muito mais.
Com mais de 50 anos de experiência, este médico fantástico é conhecido pelo seu estilo informativo acessível e por sua capacidade de traduzir conceitos médicos complexos para o público leigo. Os vídeos são apresentados pelo próprio Dr. Dráuzio Varella. Seu canal na plataforma conta com mais de 3,9 milhões de inscritos, sendo um dos mais populares do país.
Dra Ana Escobar
A Dra. Ana Escobar é uma médica pediatra, também formada pela FMUSP. Autora de diversos livros sobre saúde infantil, essa conceituada profissional foi consultora do programa Bem-Estar, da Rede Globo, por uma década. Atualmente é membro do Conselho Diretor do Centro de Desenvolvimento da Infância de Medicina da USP.
Comunicadora de saúde há mais de 10 anos, a Dra. Ana Escobar tem mais de 265 mil inscritos em seu canal no Youtube. Ela também tem um estilo de comunicação que facilita o entendimento de assuntos de saúde importantes para qualquer tipo de público.
Tua Saúde
O canal Tua Saúde aborda assuntos de nutrição, saúde e bem-estar em linguagem acessível, ajudando muitas pessoas a entender melhor temas como qualidade de vida, dietas, envelhecimento saudável, obesidade, exames, remédios e bulas, saúde da mulher, saúde do bebê e muito mais.
Apresentado pela nutricionista Tatiana Zanin, formada pela UniSantos, o conteúdo original é revisado por profissionais de saúde para garantir a qualidade da informação. Cada vídeo do YouTube tem um artigo relacionado no site Tua Saúde, onde o público pode encontrar mais informações sobre o assunto. O Tua Saúde faz parte do grupo Rede D’Or e conta com mais de 3,7 milhões de inscritos no canal.
Canal VP – Nutrição Funcional
Este canal é um dos mais completos do Youtube sobre o tema nutrição funcional. Conteúdos elaborados por nutricionistas, o Canal VP é ligado à Faculdade VP, que oferece cursos de pós-graduação em nutrição funcional e ciências médicas.
Os vídeos têm a finalidade de desenvolver e integrar nutrição com gastronomia, agroecologia e sustentabilidade, gerando qualidade de vida para o público em geral. Com 76,4 mil inscritos, no canal VP é possível conhecer mais sobre PANCs, alimentos da biodiversidade brasileira, além de entrevistas com especialistas da área e muito mais.
Exercício em Casa
O canal Exercício em Casa é uma referência em academia online no Brasil, com treinos só para mulheres. Com uma grande variedade de vídeos, desde treinos mais curtos até séries mais extensas, esse canal é ideal para quem quer emagrecer, definir o corpo, perder barriga ou turbinar pernas e outras partes do corpo.
A ideia é manter a simplicidade e a eficácia dos exercícios usando apenas o peso do corpo ou equipamentos simples que qualquer um pode ter em casa. O canal, apresentado pelas profissionais de educação física Dani Buscariol e Lira Bueno, conta com mais de 4 milhões de inscritos.
Yoga With Adriene
Yoga with Adriene é o canal da influenciadora de yoga mais famosa do YouTube, com mais de 13 milhões de inscritos em 2025. A norte-americana é certificada pela escola de Hatha Yoga da National Yoga Alliance, sediada em Austin, Texas. Ela começou seu treinamento há cerca de duas décadas em Kundalini Yoga, posteriormente aprendendo sânscrito, filosofia e vários estilos de yoga.
Adriene foi uma das primeiras professoras no YouTube e, como tal, seu canal oferece de tudo, desde treinos de menos de dez minutos até práticas completas de uma hora. Ela também diversifica seus vídeos conectando-os a temas que vão desde yoga para perda de peso e yoga para dor nas costas, até abordagens mais holísticas, como yoga para autocuidado e yoga para estresse. Adriene também prefere manter seus ensinamentos próximos às práticas tradicionais, afastando-se das formas modernas que focam em atletismo exigente.
